Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μεθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει αρμονικά την εκ βαθέων γνώση του σώματος, την σωματική άσκηση και την κινησιολογία! Δεν αποτελεί ένα επιπλέον είδους γυμναστικής, όπως έχουν όλοι στο μυαλό τους.  Ο Ελληνογερμανός Joseph Hubertus Pilates ήταν ο εμπνευστής αυτής της μεθόδου και σε εκείνον οφείλεται η ονομασία της. Κατέληξε στη δημιουργία της έπειτα από προσεκτική μελέτη του τρόπου άσκησης των Ολυμπιονικών της Αρχαίας Ελλάδας, έχοντας όμως ερεθίσματα και από τις ανατολικές φιλοσοφίες. Βασικό στοιχείο αυτής της μεθόδου είναι η  αναπνοή. Πλέον απαριθμεί πάνω από 500 ασκήσεις  και σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται ειδικά σχεδιασμένα όργανα (όπως cadillac, reformer, chair, mat-στρώμα, mini ball, fitness circle, spine supporter, flex band, small barell ή arc), τα οποία βοηθούν στην καλύτερη εκτέλεση του προγράμματος.

"Leg pull front prep"

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των «followers» του, σε άνδρες και γυναίκες, αυξάνεται με ρυθμούς γεωμετρικής προόδου. Αναγνωρίζεται, πλέον, ως μια από τις καλύτερες μεθόδους εκγύμνασης για όλο το κορμό.Εστιάζει στην ευλυγισία, στην συγκέντρωση στο κέντρο του σώματος και στην ευκαμψία, ενώ παράλληλα δυναμώνει και τονώνει μύες. Δίνει έμφαση στο χαμηλό μέρος της ράχης, τους γοφούς και την κοιλιά. Τι άλλο να ζητήσουμε δηλαδή? Περιλαμβάνει όλα τα σημεία που εμείς οι γυναίκες επιθυμούμε διακαώς να γυμνάσουμε!

"Scissors"

Για να παρακολουθήσουμε τα μαθήματα είναι απαραίτητο να φοράμε πολύ άνετα και μαλακά ρούχα, ώστε να μην μας εμποδίζουν στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Εγώ επέλεξα κολάν και τοπ σε συνδυασμό μαύρο- κοραλί, με λεπτομέρειες διαφανείς και μαλακά πολύχρωμα αθλητικά. Και νιώθοντας απολύτως άνετη… απόλαυσα μια συναρπαστική ώρα με pilates!!!

"Hundred"

"Shoulder bridge"

XXX,

Ασημένια!

Pilates is a complete fitness program which combines at one deep knowledge of the body, workout and kinesiology!! It’s not another type of training, as people think. Joseph Hubertus Pilates was the inspirator of this method and it is named after him. He concluded to its creation after studying carefully the training way of Ancient Greece’s Olympic champions, but he added elements from Eastern philosophies as well. The basic part of this method is respiration!! The program counts more than 500 exercises, and in some causes requires special equipment (e.g. cadillac,  reformer, chair, mat, mini ball, fitness circle, spine supporter, flex band, small barbell or arc), which assist better performance.

Last years, both male and female “followers” of Pilates are rapidly increasing. It is considered to be as one of the best training methods for the body core… It focuses on the flexibility, the concentration in the center of the body and pliancy, while toning up the muscles. It emphasizes on the lower back, hips and abdomen. What else t ask for?? It contains all the parts of the body that all women want to train!

To take part in the classes it’s necessary to wear very comfortable and soft clothes, so that you are not prevented in performing the exercises correctly. I chose tights and top in black- coral shades, with details of transparency, as well as soft colorful sport shoes. And feeling absolutely comfortable… I enjoyed an exciting hour of Pilates training!!!

ΧΧΧ,

Asimenia!