KICK BOXING
Οι πολεμικές τέχνες, απο αρχαιοτάτων χρόνων, θεωρούνταν ένα πολύ δυναμικό είδος εκγύμνασης του σώματος. Κυρίως ο ανδρικός πληθυσμός στρεφόταν σε τέτοιου είδους προπονήσεις. Όμως, με το πέρασμα των χρόνων, αυτό άλλαξε και όλο και περισσότερες γυναίκες, ακόμη και παιδιά, επιλέγουν αυτού του είδους προπόνηση. Μια ευρέως γνωστή πολεμική τέχνη, με αρκετούς ακόλουθους, θεωρείται και το kick boxing.
Ουσιαστικά το kick boxing αποτελεί ένα μαχητικό άθλημα, το οποίο με τη πάροδο του καιρού, μετατράπηκε σε μηχανισμό αυτοάμυνας και προπόνησης, δηλαδή εξελίχθηκε σε άθλημα συναγωνισμού! Συνδυάζει τη πυγμαχία με τα λακτίσματα και θεωρείται μια δραστική μορφή εκγύμνασης! Το λατρεύουν τόσο τα μικρά παιδιά και όσο και οι ενήλικοι (γυναίκες & άνδρες), ενώ τα οφέλει του είναι ευεργετικά για όλο το σώμα διότι κινητοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις.
Ανεξάρτητα από τους λόγους που τελικά ωθούν κάποιον να επιλέξει το kick boxing ως είδος εκγύμνασης, παρατηρείται ότι τελικά αποτελεί και τεχνική χαλάρωσης. Βοηθάει στην αποφυγή του στρές και τη μείωση της κατάθλιψης διότι παράγει τον ορμόνη ενδορφίνη που μας ανεβάζει τη ψυχολογία. Επίσης η βελτίωση της στάσης του σώματος θεωρείται σημαντικό κατόρθωμα αυτής της προπόνησης. Επιτυγχάνει την ενδυνάμωση των μυών του κορμού, οι οποίοι ανταποκρίνονται θετικά στις ασκήσεις που έχουν παρατεταμένη ένταση & ελάχιστο φορτίο όπως συμβαίνει στις προπονήσεις του kick boxing.
Η συγκεκριμένη πολεμική τέχνη βοηθάει στη βελτίωση του συντονισμού καθώς και των αντανακλαστικών μας διότι απαιτεί προπόνηση με συνδυασμό, ταυτόχρονων, χτυπημάτων χεριών & ποδίων. Επιπλέον τα γρήγορα "στριφογυρίσματα" που απαιτούνται, οδηγούν τόσο στη βελτίωση της σταθεροποίησης τους σώματος όσο και της ισορροπίας μας. Όμως, το πιο σημαντικό όλων είναι ότι οι κινήσεις που γίνονταιν σε αυτή τη προπόνηση βοηθούν την καρδιά να αντλεί περισσότερο αίμα με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι αντοχές και να ενδυναμώνεται η καρδιά μας.
Κάτι που αφοράει κυρίως τις γυναίκες και θεωρείται βασικός παράγοντας για να ξεκινήσουν εντατικές προπονήσεις kick boxing, είναι η γρήγορη απώλεια θερμίδων. Σίγουρα, πολλές από εμάς ενδιαφέρονται να γνωρίσουν μια μορφή αυτοάμυνας όπως και να επιλέξουν μια προπόνηση που θα μείωσει το στρές, όμως σημαντικό κίνητρο για να γίνουν πιστές followers της, είναι να μπορούν, παράλληλα, να "κάψουν" και πολλές θερμίδες!! Ο αριθμός των θερμίδων που μπορεί κάποιος να χάσει εξαρτάται κυρίως από το τύπο άσκησεις και την ένταση που επιλέγει να δώσει. Ενδεικτικά μπορούμε να κάψουμε 350-450 θερμίδες την ώρα... ΝΟ BAD!!
Για να είμαι ειληκρινής, αν και γυναίκα, λατρεύω τις πολεμικές τέχνες και ειδικά το kick boxing! Με βοηθάει να εκτονώσω, με ωραίο τρόπο, τη συσσωρευμένη ένταση της ημέρας μου. Για τη συγκεκριμένη προπόνηση ζήτησα ενισχύσεις... Υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να "παλέυεις" με ένα αγαπημένο σου άτομο και ταυτόχρονια να εξωτερικεύεις όλη την πίεση της καθημερινότητας σου!; ΟΧΙ βέβαια...
Με "ανοιξιάτικη" διάθεση, λοιπόν, επιλέξαμε να φορέσουμε έντονα χρώματα. Ο άνδρας της παρέας συνδύασε τη κίτρινη βερμούδα του με λευκή μπλούζα με στάμπα & αθλητικά παπούτσια παραλλαγής. Ενώ εγώ επέλεξα ένα φλοράλ κολάν στις αποχρώσεις του σομόν, μπορντό & ανθρακί. Το συνδύασα με σομον μπλούζα με στάμπα και μαύρο αθλητικό μπουστάκι. Ολοκλήρωσα το outfit με τα μαύρα, μαλακά αθλητικά μου!! Καλή μας προπόνηση...
