Πριν μερικά χρόνια ήταν «αντρικό προνόμιο»... ή για να το θέσω καλύτερα δεν ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένο στον γυναικείο πληθυσμό. Ο λόγος για το «six- pack» (ή για κάποιους ΠΟΛΥ ΤΥΧΕΡΟΥΣ «eight- pack»), όπως ονομάζεται η χαρακτηριστική όψη των ιδιαίτερα γραμμωμένων κοιλιακών μυών!  Πηγή:...

Πολλές από εμάς αγαπάμε το fitness τρόπο ζωής και τη γυμναστική (βάρη & ομαδικά προγράμματα). Πηγαίνουμε με τις ώρες στο γυμναστήριο με σκοπό να αποκτήσουμε ένα υγειές και δυνατό σώμα. Πόσες όμως αφιερώνουν χρόνο για να κάνουμε τις ασκήσεις των διατάσεων; ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ! Μεγάλο λάθος... Το...

Το TRX αποτελεί ένα είδος γυμναστικής, το οποίο πραγματοποιείται με τη βοήθεια ανθεκτικών ιμάντων που κρέμονται στο ταβάνι. Εμπνευστής και δημιουργός του ήταν ο αμερικανός πεζοναύτης Randy Hetrick, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φυσική του κατάσταση, ενώ ήταν περιορισμένος σε μικρό χώρο και χωρίς να...

Η Yoga είναι μία σωματική, νοητική και ψυχική πρακτική που προέρχεται από την Ινδία. Λίγη ιστορία…; Η προέλευση της yoga αναφέρεται στις Προ-βεδικές ινδικές παραδόσεις, ωστόσο το πιθανότερο είναι ότι αναπτύχθηκε περί τον 6ο και 5ο π.Χ. αιώνα στην αρχαία Ινδία, από τα...

Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μεθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει αρμονικά την εκ βαθέων γνώση του σώματος, την σωματική άσκηση και την κινησιολογία! Δεν αποτελεί ένα επιπλέον είδους γυμναστικής, όπως έχουν όλοι στο μυαλό τους.  Ο Ελληνογερμανός Joseph Hubertus Pilates ήταν ο εμπνευστής αυτής...