Πρόκειται για μια εξαιρετικά καινοτόμο μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος. Σίγουρα όλοι θα έχετε προσέξει στα διάφορα γυμναστήρια τους "τρελούς" που χτυπιούνται με τις μπάγκετες στα χέρια... Πως όμως ξεκίνησε αυτή η τάση;;; Δημιουργοί του Pound(TM) είναι δύο πολύ δημοφιλείς Αμερικανίδες...

Οι ρίζες της τέχνης του ξίφους είναι σχεδόν τόσο παλιές, όσο και το ίδιο το ανθρώπινο είδος. Ήδη από το 4000 π.Χ. υπάρχουν αναφορές για μάχες με ξίφη στην Αίγυπτο. Γραπτά στοιχεία που χρονολογούνται μεταξύ 2700 και 2200 π.Χ. μιλούν για ξιφασκία στην Κίνα. Παραστάσεις του 1200 π.Χ. απεικονίζουν...

Λίγη ιστορία..... "Ήταν αρχές του 1990 όταν ο νεαρός γυμναστής- χορευτής Beto Perez μπήκε στην αίθουσα να διδάξει το μάθημα αεροβικής στη γεννετηρά του Cali της Κολομβίας, συνειδητοποιώντας ότι είχε ξεχάσει τη μουσική του για το μάθημα. Έτσι η μόνη του επιλογή ήταν να χρησιμοποιήσει την παραδοσιακή...

Εκεί που τελειώνει η άψυχη άσφαλτος αρχίζει η πραγματική "περιπέτεια". Το ποδήλατο βουνού ή "ελληνιστί" mountain bike είναι η τέλεια ευκαιρία όσων λατρεύουν την φύση (σαν και του λόγου μου!) να συνδυάσουν την χαρά της ανακάλυψης στο βουνό με την υψηλής έντασης άσκηση... Τα οφέλη της ποδηλασίας...

Οι πολεμικές τέχνες, απο αρχαιοτάτων χρόνων, θεωρούνταν ένα πολύ δυναμικό είδος εκγύμνασης του σώματος. Κυρίως ο ανδρικός πληθυσμός στρεφόταν σε τέτοιου είδους προπονήσεις. Όμως, με το πέρασμα των χρόνων, αυτό άλλαξε και όλο και περισσότερες γυναίκες, ακόμη και παιδιά, επιλέγουν αυτού του είδους...

Χωρίς καμία αμφιβολία, μια δυνατή και γυμνασμένη πλάτη αποτελεί διακαή πόθο τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών! Αναδεικνύει το σώμα και το κάνει περισσότερο ελκυστικό, μαγνητίζοντας βλέμματα. Δικαιολογήμενα δηλαδή επενδύουμε όλοι μας, ανεξαρτήτου φύλου, χρόνο στην εκγύμναση της συγκεκριμένης...

Αγαπημένη παιδική ασχολία των διακοπών για όλους! Παραδεχτείτε το! Βέβαια λίγο αργότερα ερχόταν κάποιο κύμα (ή κάποιος απρόσεκτος) και όλος ο κόπος μας γινόταν... σκόνη. «Είναι κακό στην άμμο να χτίζεις παλάτια..» που λέει και το άσμα. Γι' αυτό ήρθε η ώρα να χτίσουμε κάτι που δεν θα το «κάνει ο...

Συνήθως όσοι δεν κατεβαίνουν σε αγώνες bodybuilding και όσοι δεν έχουν τραυματιστεί στη μέση ή την σπονδυλική στήλη, "αγνοούν" μέχρι και την ύπαρξη αυτής της μυϊκής ομάδας! Οι ραχιαίοι βρίσκονται χαμηλά στην πλάτη, στηρίζουν όλο τον κορμό ώστε να είναι όρθιος και δυστυχώς καταπονούνται αρκετά....

Μια φορά δεν είναι αρκετή όταν μιλάμε για τη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Και όχι άδικα… Είναι ίσως το πιο θηλυκό σημείο στο γυναικείο σώμα και το δεύτερο αγαπημένο του ανδρικού πληθυσμού (μετά τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς)!  Είναι γνωστό ότι, όπως για όλες τις μυϊκές ομάδες, η όψη των...

Γκάλοπ: ποια είναι η πιο δημοφιλή & αγαπημένη μυϊκή ομάδα των γυναικών; Correct answer: οι γλουτοί φυσικά! Υπάρχει έστω και μια γυναίκα που να μην έχει ζητήσει από τον trainer της (στο γυμναστήριο), να της φτιάξει ένα ειδικό πρόγραμμα που να εστιάζει στην ενδυνάμωση των ποδιών και την τόνωση...