H Zumba™ τολμάει να πάει ένα βήμα παρακάτω και μας αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπαμε τα ομαδικά προγράμματα εκγύμνασης μέχρι σήμερα. Ας υποδεχτούμε.... το STRONG by Zumba™! Παρουσιάστηκε το καλοκαίρι που μας πέρασε στο επίσημο Zumba Conference  που διεξήχθει στη Φλόριντα των ΗΠΑ (στον...

  Αχ καλοκαιράκι... Στο μυαλό μας μόνο η θάλασσα, οι βόλτες και τα ποτάκια! Εννοείται ότι ο καλός καιρός μας έχει ξεμυαλίσει με αποτέλεσμα να μειώνεται στο ελάχιστο η διάθεση για γυμναστική!! Ανήκετε και εσείς στη κατηγορία των ασκούμενων που γυμνάζονται όλο το χρόνο non-stop!; Φθάνει η...

Εξεταστική 2016: Ερώτηση 1: Τι κάνει η Συρμαλένια με την "Πληθυσμιακή Γενετική" στο ένα χέρι και τη "Μικροβιολογία" στο άλλο; (α) Διαβάζει για να περάσει το μάθημα. (β) Ετοιμάζεται να τους βάλει φωτιά και να αρχίσει να χορεύει γύρω- γύρω, γιατί επιτέλους πέρασε το μάθημα. (γ) Ετοιμάζεται να κάνεις...

Το BOSU πρωτοεμφανίστηκε το 1999 από τον  David Weck. Μοιάζει με μια fitball (μπάλα) κομμένη στη μέση, η οποία είναι γεμάτη άμμο στο εσωτερικό της! Η ονομασία, του δόθηκε εξαιτίας της φράσης: «Both- Sides- Up» διότι έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο...

Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα του καλοκαιριού, σκάει ο τζίτζικας (στην Ελλάδα, όχι εδώ!)  και ομολογουμένως ο χρόνος και η διάθεσή μας για γυμναστήριο μειώνονται συνεχώς. Τη μία η πολύ ζέστη, την άλλη ο ήλιος που λίγο μας χτύπησε στο κεφάλι από τις ατελείωσες ώρες ηλιοθεραπείας, την τρίτη οι φίλοι...

Θάλασσα, θάλασσα και πάλι θάλασσα... Η καλύτερη ενασχόληση της θερινής περιόδου! Με την πρώτη ευκαιρία ξεκλέβουμε λίγο χρόνο και πεταγόμαστε για μια βουτιά. Αν το καλοσκεφτούμε βέβαια, τις περισσότερες φορές ξεχνάμε να φύγουμε από εκεί... πόσες φορές έχουμε ακυρώσει την καθημερινή μας προπόνηση στο...

Αθλήσου παίζοντας σχοινάκι, γυμνάσου διασκεδάζοντας! Πιστεύετε ότι το σχοινάκι είναι απλά μια παιδική δραστηριότητα; Κάνετε λάθος! Δεν αποτελεί, μόνο, ένα οικείο παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αλλά και ένα κανονικό όργανο γυμναστικής για να κάνεις μια δυναμική προπόνηση με πολλαπλάοφέλη. Το...

Και μιας και πιάσαμε τα Ολυμπιακά Αθλήματα ας μιλήσουμε για.... surfing! Ναι, ναι, καλά διαβάσατε... Για είμαστε πιο συγκεκριμένοι, τον περασμένο Σεπτέμβριο, το surfing προτάθηκε από την Οργανωτική Επιτροπή του Τόκυο 2020 ώστε να συμπεριληφθεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Απομένει μόλις 1,5 μήνας...

Μιας και ήδη αναφερθήκαμε στην "βουνίσια ποδηλατάδα" (κατά κόσμον mountain bike) σε.... προηγούμενο επεισόδιο, ήρθε νομίζω η ώρα να περασουμε σε πιο hard-core επίπεδο του αθλήματος. Και το όνομα αυτού: Spinning! Το Spinning(R) είναι ποδηλατική διαλειμματική προπόνηση (δηλ. προπόνηση με εναλλαγές...

Μπάλες... Η προπόνηση με τις fitballs φαντάζει ακατόρθωτη, είναι όμως;  Τα τελευταία χρόνια έχει αρκετούς funs στη χώρα μας. Oλο και περισσότερα άτομα δοκιμάζουν αυτή την προπόνηση και καταλήγουν να την ¨αγαπούν¨! Σίγουρα δεν θεωρείται η ευκολότερη προπόνηση που θα...